說起鋼管舞，人們過去的印象中歐美的夜總會或者成人俱樂部流行的性感舞蹈。舞者憑借自己柔韌的身體圍繞著鋼管極盡所能，做出性感熱辣的動作。而到了今天，鋼管舞已經演變成為一種時尚的健身運動，在歐美白領中尤其是女性極受歡迎。

力度：★★★★★

類型：運動

主題動作：桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉等

秘笈：有氧呼吸、全身血液循環(huán)

運 動 量：250卡路里/小時

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