揚州五年制專轉(zhuǎn)本如何快速進入學習狀態(tài)

不要讓借口欺騙你的大腦 。每次你不想學習的時候，就留意一下自己找的借口。 比如學習的時候，總喜歡告訴自己： 再刷5分鐘“抖音”、再打一盤“”就去學習。時間過去后又會對自己說再看一分鐘。遇到這樣的狀況，我們可以反向操作：告訴自己，我只要再學15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候，你可以說，不然我再學15分鐘，學完這段時間能玩的更久。 具體怎么做呢？ 如果你是喜歡做自己擅長的學科的人建議你從擅長的那個學科開始學起。 如果你是喜歡挑戰(zhàn)自己的人建議你從自己不擅長的學科開始。 那么不管你是什么類型的人，給自己適當能夠調(diào)動積極性的理由，你就已經(jīng)邁出了步。

把心態(tài)放平。保持平靜的心態(tài)在學習的過程中非常重要，心態(tài)好壞決定了腦部供血的多與少。不要后悔暑假的荒廢，不要擔心跟不上學習進度。我們要做的只是靜下心來，一點點地攻克每一個知識點，而不是囫圇吞棗地學習。只要每天都有新收獲，那就是進步了。

營造合適的學習環(huán)境。心理學家Ravi Mehta實驗得出50 分貝的環(huán)境中，人們?nèi)菀准凶⒁饬Α⒉灰追稚瘢?0 分貝的環(huán)境中，人們的抽象思維和創(chuàng)造力處于狀態(tài)。尋找適合自己的學習環(huán)境能有效提高學習效率。另外，在學習時，我們要盡量減少能分散我們注意力的東西。比如，把手機關(guān)機、把零食放到較遠的地方。

制定切實可行的目標面對繁重的學習任務，我們可以把它們分成一個個小目標，然后落實到每。人的精力有限，所以學習曲線就像“駝峰型”過山車，開頭較平緩，學著學著進入一個高峰期，平緩一點再進入一個次峰期，再逐漸趨于平緩。學習時要利用駝峰曲線，在開始和末處安排輕松或喜歡的學習任務，把重要的學習任務安排在駝峰處。掌握適當?shù)膶W習方法才能達到事半功倍的效果。

保證充足的睡眠，適當午休?，F(xiàn)代科學表明，睡眠會對記憶產(chǎn)生良好作用，能把白天的記憶進一步加強，還能把信息條理化。良好的睡眠能使人精神飽滿，朝氣蓬勃，提高學習效率。短時間的“小憩”會讓自己感覺“滿血復活”，為接下來時間率學習打好基礎。

堅持計劃，不要貪多。很多人身上貼著“計劃總是堅持不下去”的標簽，嘴上說著要定計劃，而且初都是熱血沸騰的， 但是跟計劃走著走著，就變了味。正確的做法應該是：每天按照自己的計劃，按部就班地進行，然后根據(jù)水平和實際情況，逐步增量。但是記住，不要心血來潮完成過多的任務，這樣會提前透支大腦的滿足感。其實，的狀態(tài)是當下，因為當下，你已經(jīng)有了要學習的念頭。 從這一刻開始，坐到書桌前，打開課本，逼著自己看書、做練習，狀態(tài)就會慢慢地回歸了。

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