隨著專轉本考試日益臨近，由于過重的學習負擔和過高的期望，有些同學的精神壓力、心理負擔會很重，出現心神不定，精神萎靡，頭暈，記憶力下降，思維遲鈍等現象，從而影響考試的正常發(fā)揮。這種現象在心理學上稱為考試焦慮，有考前焦慮、考中焦慮、考后焦慮。

容易發(fā)生考試焦慮的考生，要把調節(jié)心態(tài)、戰(zhàn)勝考試焦慮作為考前的重要準備工作。專轉本考試是知識戰(zhàn)，更是心理戰(zhàn)?？忌莆罩R水平與運用知識解決問題水平是專轉本考試成功的基礎，是專轉本考試成功的硬件；昆山瀚宣博大轉本學院的老師提醒考生在考前、考中的心態(tài)調整水平及發(fā)揮程度是專轉本考試成功的軟件，起調節(jié)作用。

一、認識焦慮，科學對待

首先要正確認識考試焦慮?？荚嚱箲]是一種正常現象，正像人們需要適當的壓力和動機一樣，適當的焦慮水平也是取得好的學習成績所不可缺少的，焦慮水平和學習成績也呈倒“U”形關系。

只有處于中等焦慮水平才能激發(fā)內在的學習動機，提高學習效率，增強學習效果。只是焦慮過了頭，負面影響就多了，就有必要采取一些方法，給自己作一些調適。

二、坦然面對，尋因釋焦

如果我們對焦慮已經有了較為正確的認識，就沒有必要為此自尋煩惱，倒不如坦然地接受它。然后，自己再找個時間，認真分析一下導致自己過度焦慮的原因究竟是些什么，不管怎樣，先把想到可能的原因都一一列舉出來，然后，再一一加以分析，你會發(fā)現，那些原來令你擔心從而焦慮的原因并沒有什么可怕，你可以輕松地一一“推翻”這些原因。經過這個過程，你會發(fā)現你的心理踏實多了。

三、正確歸因，努力學習

資料表明，重視掌握知識的學生比注重分數的學生，學習效果更好，千萬不要因為一時沒有考好，就認為自己能力不行。關鍵是要分析自己的薄弱環(huán)節(jié)在哪里，做好具體的復習計劃，加倍努力，彌補不足。記住！學習中出現錯誤并不可怕，它是學習過程的一部分，關鍵是在學習中取得進步。

四、積極暗示，提高信心

焦慮主要是一種內心感受，其本身毫無可怕之處，可怕的在于我們對它的態(tài)度。如果因焦慮而焦慮，就會引起繼發(fā)性焦慮，陷入惡性循環(huán)。臨考前，同學們要學會以積極的話語暗示自己，以輕松的情緒調節(jié)生活，以自信的態(tài)度評價未來。

六、轉移目標，精神放松

盡管采取了一些方法措施，仍難免出現焦慮情緒，這時，就不要再去執(zhí)意控制了，否則會適得其反。這時，你不妨將注意力轉移到別處，可以作幾次深呼吸，回憶一下快樂的往事，想點與專轉本考試無關的事，積極參與同學間的談笑或活動來轉移注意力，沖淡緊張情緒。

也可稍做一下揉面活動、搓手運動，或伏案休息片刻，也可做幾次深呼吸，放松全身肌肉，經過幾分鐘的調適，有助于緩解當時的焦慮。

五年制專轉本考試是針對未考入高中進入高職院校就讀五年一貫制大專，在第五年第二學期4月份參加本科院校選拔考試，錄取后到本科院校就讀2年，與高考統(tǒng)招學生享受同等待遇，屬于全日制本科學歷，也是只有一次獲得全日制本科學歷的途徑。江蘇五年制專轉本 昆山五年制專轉本 蘇州五年制專轉本 上海五年制專轉本 常州五年制專轉本 太倉五年制專轉本 無錫五年制專轉本 南京五年制專轉本 淮南五年制專轉本 鹽城五年制專轉本 連云港五年制專轉本江蘇瀚宣博大專轉本培訓學校是經教育局注冊的正規(guī)機構,江蘇瀚宣博大教育咨詢有限公司立足無錫輻射整個江蘇,瀚宣博大為注冊商標。自成立以來,秉承“教育改變生活,學歷改變未來”的使命,一直專注于中國學歷教育,讓學習更加,讓學習充滿樂趣,讓人生飛得更高。一直專注致力于中國教育品牌,努力于中國教育品牌。江蘇瀚宣博大教育集團是集三/五年制專轉本、自學專轉本考試、成人專轉本專轉本考試、遠程教育、研究生培訓、專轉本專轉本考試日語培訓等為一體的綜合教育集團,發(fā)展于2005年,集團聚集教育界的精英,經多年的教育研究和實踐總結出一套行之有效的教學模式,在傳授知識的同時樹立學生學習的信心,培養(yǎng)學生頑強的意志品質,沉著冷靜的心里素質和積極健康的生活態(tài)度。規(guī)范學生的學習習慣,培養(yǎng)學習能力,從而提高學生的學習質量。

江蘇瀚宣博大專轉本有開設周末班、寒暑假班、考前沖刺班、強化班、簽約協(xié)議班，保三本沖二本，協(xié)議有保障，學員可根據基礎選擇適合的班次。

上課內容：英語、專業(yè)科目一、專業(yè)科目二（總分300分，每門**）

課程特色：重點、難點、疑點、考點和熱點

開課形式：精品小班課（30人左右）+ 1對N定制課程（循環(huán)滾動式開班，一次報名，可免費循環(huán)上課直至專轉本考試）

上課地址：昆山中茵世貿廣場寫字樓812

課程特色：

1.預測各主考院校各專業(yè)專轉本考試重難點，并傳授解題方法；

2.梳理考點、重難點，指導考生合理分配時間為專轉本考試做沖刺；

3.考前后階段每日實戰(zhàn)演習，老師手把手閱卷，重點分析易錯題型。

成功來自于不斷的實踐，不斷的努力！專轉本的機會僅有一次，望考生們把握機會，為全日制本科奮斗！