"身體是革命的本錢"這句耳熟能詳?shù)脑捳Z道出了人們對于健康的重要性。現(xiàn)如今，隨著人們對健康意識的崛起，養(yǎng)生觀念越來越深入到我們的日常生活中。隨著酷夏襲來，天氣越來越熱，最容易傷精耗氣，同時(shí)因?yàn)?quot;冬病夏調(diào)"。此時(shí)正是養(yǎng)生的時(shí)機(jī)。

說到養(yǎng)生，就不能錯(cuò)過食補(bǔ)的方法。那么，在炎熱的夏日里，適合吃哪些食物呢？

綠豆：綠豆性寒，有清熱、消暑、祛痘的作用。所以在夏日里喝一點(diǎn)綠豆湯，不僅能清熱解暑，還能明目，有利于排除身體內(nèi)的有害物質(zhì)，使人神清氣爽。

苦瓜：苦瓜雖苦，卻性平、味苦甘，能清熱、消暑、還能緩解熱病煩渴、中暑發(fā)熱、痢疾、痱子等，也是夏日里不可少的一種食物。

粥：炎炎夏日，天氣比熱，很多人在這個(gè)時(shí)候沒有胃口，油膩的東西吃不下，這個(gè)時(shí)候不妨試試煲點(diǎn)營養(yǎng)粥，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)和水分。

桃膠：夏季天氣炎熱，空氣濕度較大，容易使人心煩氣躁，食欲不振。而桃膠富含膠原蛋白，性平溫和，常吃桃膠可以起到清熱、滋陰潤肺、養(yǎng)顏美白、清脂、促進(jìn)身體排出毒素的作用，是夏季調(diào)養(yǎng)身體的好東西。

什么時(shí)候吃桃膠？

經(jīng)過一夜的消化，早上起來急需補(bǔ)充大量的營養(yǎng)成分。因此在早上食用桃膠可以更好的吸收其營養(yǎng)成分，讓其營養(yǎng)價(jià)值得到的發(fā)揮。因此，建議大家在早上的時(shí)候食用桃膠。

桃膠多久食用一次？

"物極必反"相信大家都聽過，任何東西都講究一個(gè)度，桃膠雖然是一個(gè)好東西，但也不適合每天都吃。因?yàn)樘夷z是一種樹脂，比較難以消化，若是天天食用不僅不能完全吸收其中的營養(yǎng)成分，還有可能會(huì)引起。因此建議間隔3-4天吃一次即可。

哪里的桃膠好？

好產(chǎn)地才能產(chǎn)出高品質(zhì)的桃膠。桃膠的產(chǎn)地主要有蘇杭、云貴等地，其中以云南玉龍雪山的桃膠品質(zhì)為。因?yàn)檫@里海拔高，遠(yuǎn)離工業(yè)污染，得天獨(dú)厚的條件孕育出了優(yōu)質(zhì)的野生桃膠。

了解了優(yōu)質(zhì)野生桃膠的產(chǎn)地，在購買上就容易多了。這里給大家推薦一個(gè)女孩"秀文"作為一個(gè)地地道道的云南女孩，和大多數(shù)本地人一樣，以桃膠為生的。小時(shí)候起就跟桃膠"打交道"的秀文，早已對桃膠了如指掌。在她這里購買的桃膠都是純手工采摘，然后進(jìn)行篩選并去除雜質(zhì)，保證吃到的每一個(gè)桃膠都軟糯Q彈，營養(yǎng)滿滿；不僅如此，還會(huì)按照科學(xué)的比例，幫大家配備好可以和桃膠搭配著吃的東西。想吃桃膠了直接拆開泡水后煮就可以了，簡直不要太方便。

桃膠是男女都可以食用的，尤其對于體質(zhì)弱的人，經(jīng)常吃可以提升血色。補(bǔ)充營養(yǎng)，非常的不錯(cuò)。秀文微信號：YNT12

炎炎夏日里，適合吃的一些食物就給大家簡單介紹到這里了，希望對大家有一定的幫助。