位于中國西南邊疆的西藏擁有面積約122多萬平方公里的國土，由于這里高寒缺氧，地理環(huán)境復雜多樣，生態(tài)環(huán)境特殊，地廣人稀，自然環(huán)境人為影響很小，所以擁有極其豐富的野生動植物資源。在地域面積占全自治區(qū)46％以上的東部、北部、中部、南部廣大地區(qū)，全區(qū)有43個縣，都有野生冬蟲夏草分布。

蟲草熬粥：將適量蟲草洗凈后與米一起下鍋熬煮，待粥煮好后喝粥吃蟲草。

蟲草泡酒：取蟲草10-20克，度數(shù)較高的糧食白酒500ml，將蟲草搗碎，放入干凈玻璃瓶中，倒入白酒，加蓋密封置于陰涼處，經(jīng)常搖動瓶子以促進有效成分充分溶出，兩周后開啟，過濾去渣，即可飲用，每日早中晚各1次，每次飲10-20ml。

蟲草水煎：就是熬中藥，時間一般為40分鐘—1小時，如果中還有其他中藥，一般將冬蟲夏草單獨煎，以免其有效成分被藥渣吸附而浪費了。

不少人買冬蟲夏草的時候，都會碰到店家說，自己的蟲草是精選的、沒有斷草、憋草、混草，這么一聽確實值得買，但殊不知，蟲草品質(zhì)的主要衡量標準是：蟲草色澤、蟲草飽滿度，以及產(chǎn)地，產(chǎn)地直接決定蟲草質(zhì)量和功效。海拔越高，營養(yǎng)價值越高，反之低海拔產(chǎn)區(qū)的蟲草，營養(yǎng)少，達不到滋補效果。

如何判斷，鑒別泡過水，煮過水，分離過蟲草精華液的冬蟲夏草。

1、從外形：多年接觸冬蟲夏草，哈吉還是發(fā)現(xiàn)了水草和普通的冬蟲夏草的區(qū)別之處，水草的紋理很粗，比正常的冬蟲夏草的紋理會粗很多，需要細看。

2、從味道：泡過水，煮過水，分離過蟲草精華液的冬蟲夏草幾乎沒有什么味道，放在嘴里咀嚼沒有香味，沒有回甘。不同于正常冬蟲夏草的菌香味，并且越咀嚼越香，并由回甘。

3、從氣味：泡過水，煮過水，分離過蟲草精華液的冬蟲夏草幾乎沒有什么氣味，正常冬蟲夏草都會帶有一股淡淡的菌香味和腥味。

4、泡水看：用開水泡6分鐘后，正常的冬蟲夏草用保溫杯開水泡6分鐘后，蟲草水會有很淡的淡黃色，并且很香，喝起來也有一股香味撲鼻。而泡過水，煮過水，分離過蟲草精華液的冬蟲夏草幾乎沒有任何味道。