力量訓(xùn)練提供下列好處：
性能–性能在日?；顒?dòng)，運(yùn)動(dòng)，和身體活動(dòng)是由于增加肌肉大小，強(qiáng)度，和耐力。
![024d1521-66fb-44e1-8a24-3e9700ceabea[1].jpg](/img2/5/243/729/11615229/msgpic/6d57662afbc8d6179d4cfb5d3fdbc532.jpeg)
身體成分的可導(dǎo)致?lián)p失的肌肉和脂肪。力量訓(xùn)練的同時(shí)將幫助脂肪取代肌肉。![UtbJUwYQTtSPljERjI1z4w[1].jpg](/img2/5/243/729/11615229/msgpic/70b4bc42ba043757c88028c878d8009f.jpeg)
30歲后，你的身體自然失去了約一個(gè)半磅的肌肉，每一年。這肌肉下降可以取代脂肪或是可以預(yù)防的，建立更多的肌肉。增加肌肉質(zhì)量的提高您的代謝消耗更多的熱量在休息。這有助于減少脂肪。
![WXNn99mGRPOTMt8r0BEB9w[1].jpg](/img2/5/243/729/11615229/msgpic/19de503f99239ad9f48e662e359582c8.jpeg)
大連萬年青A85商用多功能椅
2020-03-26 10:30 936次瀏覽力量訓(xùn)練提供下列好處：
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