不知道大家是否知道“改革開(kāi)放60多年，女性撐著半邊天”這句話。從這句話中我們可以看出，現(xiàn)代社會(huì)的運(yùn)營(yíng)女性比男性占的功勞少。作為女性，不僅要在工作中爭(zhēng)取上流社會(huì)，還要成為賢妻良母。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這些都是身上背負(fù)的壓力和重?fù)?dān)。因此，越來(lái)越多的女性陷入亞健康狀態(tài)。那么，作為現(xiàn)代女性，應(yīng)該如何預(yù)防亞健康的發(fā)生呢？ [1]飲食習(xí)慣 事實(shí)上，科學(xué)規(guī)律的飲食習(xí)慣對(duì)人體健康的均衡發(fā)展至關(guān)重要。其中，每天的早餐是其中最重要的。很多上班族朋友為了早餐多睡一會(huì)兒，犧牲寶貴的早晨時(shí)間。不清楚健康營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐能保持一天的活力和精力，比早上多睡覺(jué)更有效。長(zhǎng)期不吃早飯的人，隨著時(shí)間的推移，胃會(huì)收縮，從而引起胃病或胃潰瘍等。另一方面，飲食中不能用主食代替零食。因?yàn)榱闶惩ǔＶ皇枪沟淖饔?，但完全沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果工作忙，經(jīng)常用零食代替股票，身體營(yíng)養(yǎng)不足，勢(shì)必導(dǎo)致亞健康。 [2]保持心態(tài) 精神力量的健康對(duì)女性尤為重要。如果女性長(zhǎng)期處于不良心態(tài)，女性的生理會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)絕經(jīng)等現(xiàn)象。同時(shí)，保持良好的心態(tài)，晚上的睡眠也能獲得良好的質(zhì)量。 [3]定期運(yùn)動(dòng) 女朋友可以在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，在家也可以在健身房或公園等地進(jìn)行，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅增強(qiáng)人體循環(huán)系統(tǒng)，穩(wěn)定內(nèi)分泌也對(duì)女性健康至關(guān)重要。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還有減肥和塑造身材的效果。