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家長(zhǎng)們聚在一起的時(shí)候，肯定會(huì)聊一些家長(zhǎng)里短的事情，尤其是孩子，更是家長(zhǎng)們關(guān)心的重點(diǎn)對(duì)象。關(guān)于孩子長(zhǎng)高吃什么，也成為了眾多家長(zhǎng)們焦慮的一個(gè)問(wèn)題。看到別人家孩子每年都在長(zhǎng)個(gè)兒，而自家孩子的身高卻沒(méi)啥動(dòng)靜，心急如焚的家長(zhǎng)們就開(kāi)始了各種食物和營(yíng)養(yǎng)品的亂補(bǔ)。雖說(shuō)孩子長(zhǎng)高問(wèn)題讓家長(zhǎng)們操碎了心，但是也要按照正確科學(xué)的方式來(lái)幫助孩子長(zhǎng)高才行。今天，就來(lái)糾正一些家長(zhǎng)在孩子長(zhǎng)高之路上犯過(guò)的錯(cuò)。 孩子長(zhǎng)高吃什么？求求家長(zhǎng)們不要再亂補(bǔ)了！ 前文也提到過(guò)一些家長(zhǎng)錯(cuò)誤的舉動(dòng)，其實(shí)這些對(duì)于孩子的身心都是不利的，更別說(shuō)可以幫助孩子長(zhǎng)高了。很多家長(zhǎng)誤以為孩子吃得多，就是營(yíng)養(yǎng)好，才會(huì)長(zhǎng)得高，其實(shí)這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)。再加上曾經(jīng)買來(lái)一大堆的營(yíng)養(yǎng)品，孩子沒(méi)吃完是常態(tài)，等家長(zhǎng)想起來(lái)的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過(guò)期了。而且對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也是一種營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)于正在發(fā)育階段的孩子來(lái)說(shuō)，很容易造成兒童肥胖。等孩子成年之后，在相對(duì)年輕的年紀(jì)會(huì)容易患上一些糖尿病、心血管系統(tǒng)等疾病。所以，家長(zhǎng)們從現(xiàn)在開(kāi)始不要再給孩子亂補(bǔ)了。 孩子長(zhǎng)高吃什么？這些吃的可以安排上！ 宜多吃的食物： 含蛋白質(zhì)豐富的食物：如瘦肉、豆類制品、魚(yú)蝦、蛋類、牛奶等。 富含鋅的食物：貝類、肝臟，堅(jiān)果類如花生、核桃、芝麻等。 富含維生素的食物：蔬菜如大白菜、花菜、莧菜、菠菜等；水果如橘子、柚子、棗類、山楂、柿子、杏子等。 不宜多吃的食物： 像是高鹽高油高糖的食物，不僅容易造成孩子過(guò)早肥胖，對(duì)于口腔健康也是無(wú)益的。 除此之外，多鼓勵(lì)孩子鍛煉也能促進(jìn)身高增長(zhǎng)，而且也要記得多曬曬太陽(yáng)，也要保證孩子有充足的睡眠，不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。 當(dāng)一切都準(zhǔn)備好了，要是孩子挑食怎么辦？家長(zhǎng)們可以將飯菜做得更加有吸引力一些，比如搭配出一些可愛(ài)趣味的菜色造型，再利用一些卡通餐具來(lái)提高孩子吃飯的積極性。并且也要給孩子灌輸一些健康的飲食觀念。 孩子長(zhǎng)高吃什么？雀巢來(lái)為孩子的身高助力 如果孩子一直挑食，一直不肯配合吃飯，難道家長(zhǎng)就沒(méi)有其他辦法了嗎？別擔(dān)心，方法還是有的。確實(shí)有很多孩子天生愛(ài)挑食，從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，然后出現(xiàn)不長(zhǎng)個(gè)的問(wèn)題1。對(duì)于此，雀巢很敏銳地洞察到了這類家長(zhǎng)們的顧慮，于是推出旗下的雀巢小佳膳來(lái)幫助那些愛(ài)挑食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良且長(zhǎng)不高的孩子。 因?yàn)樾〖焉排浞街泻刑妓衔?、蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的維生素和礦物質(zhì)，所以可以作為單一的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，為孩子提供更全面的發(fā)育營(yíng)養(yǎng)所需。 再加上，長(zhǎng)不高的孩子所缺的能量和營(yíng)養(yǎng)會(huì)比同齡人多很多，因此小佳膳加入了18%MCT，無(wú)需胰脂酶和膽鹽的預(yù)消化，可以快速提供人體所需的能量2。另外，它還選用了高能量密度的等卡配方（100kcal/100ml）3，一杯雀巢小佳膳的能量密度是一杯普通牛奶的1.5到2倍，只為給孩子提供更多充足的營(yíng)養(yǎng)。 當(dāng)然，有了好營(yíng)養(yǎng)自然也要有個(gè)好腸道吸收才行。小佳膳特地添加了乳清蛋白和酪蛋白1:1配比的配方，胃排空時(shí)間更短，從而幫助孩子的消化與吸收4。此外，它還通過(guò)益生元來(lái)調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的有益菌比例，改善腸道菌群，進(jìn)一步提升孩子本身的自護(hù)力。 如果你家的孩子是因?yàn)槟c道受損，而無(wú)法吸收營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的長(zhǎng)不高，也不用太擔(dān)心，雀巢小佰太能正好適合這類孩子。 除了和剛才小佳膳一樣采用了等熱卡配方，小佰太能還添加了35種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，滿足發(fā)育需求。另外，像這樣本身腸道脆弱的孩子，在吸收這方面要更加注意才行。所以，小佰太能直接使用了100%乳清蛋白，這種蛋白質(zhì)凈利用率高，且易吸收易耐受5。除此之外，還添加了58%MCT，大大提供了孩子的能量所需。值得一提的是，小佰太能不添加乳糖，這樣很好地避免了因乳糖不耐受導(dǎo)致的腸胃不適。 所以，關(guān)于孩子長(zhǎng)高吃什么，除了要“吃”對(duì)，還要搭配調(diào)整生活作息和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才行。通過(guò)“從內(nèi)而外”科學(xué)正確的方式，來(lái)避免孩子營(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的長(zhǎng)不高。如果你正準(zhǔn)備給孩子入手雀巢小佳膳或者是雀巢小佰太能的話，建議早晚各一杯，幫助孩子茁長(zhǎng)成長(zhǎng)。